[CodeMAN]

Jag har kört GI-index (är LCTFBCF samma sak?) i flera år nu. Bör tilläggas att jag har diabetes typ 2, så att äta mycket kolhydrater är inte direkt nyttigt för mig, eftersom den omvandlas bl a till socker i kroppen.

- Innan GI, innan diabetes (vanlig läsk, chokladkakor, tårtor):
Vikt: Genomsnitt: 96 kg, max 103 kg.
Sockernivå: Bara-gud-vet.
Byxstorlek: 38

- Efter diabetes (lättläsk, inga chokladkakor eller tårtor):
Vikt: Genomsnitt: 92 kg.
Sockernivå: Normal.
Byxstorlek: 36

- Efter GI (lättläsk, chokladkakor ibland):
Vikt: Genomsnitt: 88 kg, max 89 kg.
Sockernivå: Normal.
Byxstorlek: 31-32


Alltså, jag minns inte när jag vägde 88 kg senast, men nu gör jag det. Jag gick ner till 88 kg sakta de senaste 2 åren, och stannat där.

Jag tränar ALDRIG, jag kan äta socker eller kolhydrater ibland. Men jag går inte upp! Och iom jag inte får in socker via kolhyrater så kan jag äta någon chokladkaka ibland utan att min sockernivå rusar iväg!

Men GI är smärtsam. Du får absolut inte äta kolhydrater i ett halvt år. Man får fuska, men kanske en gång per vecka. Annars ska man vara mycket strikt. Inga vitbröd, ingen potatis, ris, mjöl, bakelser, osv. Kött eller fisk, och grönsaker, frukt, osv.