Tjockissjukdom.

[pippi]

Har jag drabbats av eller ätit mig till, välj vilket ni tycker är bäst.
Hur fan bantar man då? Vad är en normalportion?
1 potatis? 4 potatisar?
Bröd, får man äta det? Ost? Havregrynsgröt?
Kaffe med mjölk?
Vattenmelon då?

Jag MÅSTE gå ner i vikt annars hotas min syn. Hit med tips.
Tips...rimmar på chips.

[Christer]

Oj, inte bra.

Jag har absolut inga proffsråd att komma med, men när jag tycker att vikten verkar skena iväg uppåt (jag har ingen våg, så jag går på intuition) så gör jag helt enkelt så att jag dels äter mindre; det får liksom räcka med 3/4 av en normalportion (dvs vad jag normalt skulle ha tryckt i mig).

Dessutom promenerar jag så ofta jag kan och försöker dra ner på godis och annat extremt onyttigt. Och det brukar funka i längden, även om det inte ger några resultat på en gång.

[pippi]

Ska till dietist nästnästa vecka men tänkte börja innan men vet ju fan inte hur.
Dock ska jag traska iväg till gymmet imorgon och köpa mig ett gymkort.

Godis och chips och bullar har jag lagt ner. Dock har dom inte försvunnit ur tanken för jag tänker på dom flera gånger varje dag. JAG VILL HA!
Dom har varit mitt sätt att slappna av och mysa med mig själv. Nu vet jag inte vad jag ska ersätta det med.

[Fortune]

Ursprungligen postat av pippi

Ska till dietist nästnästa vecka men tänkte börja innan men vet ju fan inte hur.
Dock ska jag traska iväg till gymmet imorgon och köpa mig ett gymkort.

Godis och chips och bullar har jag lagt ner. Dock har dom inte försvunnit ur tanken för jag tänker på dom flera gånger varje dag. JAG VILL HA!
Dom har varit mitt sätt att slappna av och mysa med mig själv. Nu vet jag inte vad jag ska ersätta det med.

Frukt, gör en god fruktsallad och smaska på eller dippa grönsaker.

Det bästa är ju att äta mindre och röra sig mer och ta bort sånt som man vet att man blir tjock av som godis, läsk och alltför mycket bröd och pasta.

Äter man allsidigt d.v.s får i sig allt man behöver så försvinner ju dessutom godissuget.

[Östen]

Kan man bli blind av att äta för mycket? Trodde bara att man låg i riskzonen för det om man runkade för mycket?

[Christer]

Ursprungligen postat av Östen

Kan man bli blind av att äta för mycket? Trodde bara att man låg i riskzonen för det om man runkade för mycket?

Nope, det ger bara håriga handflator.

[pippi]

Ursprungligen postat av Östen

Kan man bli blind av att äta för mycket? Trodde bara att man låg i riskzonen för det om man runkade för mycket?

http://sv.wikipedia.org/wiki/Idiopat...l_hypertension

Det har jag. Och det har satt sig på min syn på ena ögat så det är helt fukkat.

Viktnedgång är ett måste. Idag är ingen bra dag...bara gråter.

[Christer]

Ursprungligen postat av pippi

Ska till dietist nästnästa vecka men tänkte börja innan men vet ju fan inte hur.
Dock ska jag traska iväg till gymmet imorgon och köpa mig ett gymkort.

Godis och chips och bullar har jag lagt ner. Dock har dom inte försvunnit ur tanken för jag tänker på dom flera gånger varje dag. JAG VILL HA!
Dom har varit mitt sätt att slappna av och mysa med mig själv. Nu vet jag inte vad jag ska ersätta det med.

Börja med att bli helt övertygad om att du ska ro det hela i land!

Ägna dig åt att spamma forum istället för att småäta.

Jag håller alla tummar för dig!

[Kickan]

Ursprungligen postat av pippi

Har jag drabbats av eller ätit mig till, välj vilket ni tycker är bäst.
Hur fan bantar man då? Vad är en normalportion?
1 potatis? 4 potatisar?
Bröd, får man äta det? Ost? Havregrynsgröt?
Kaffe med mjölk?
Vattenmelon då?

Jag MÅSTE gå ner i vikt annars hotas min syn. Hit med tips.
Tips...rimmar på chips.

Jag rekommenderar Aftonbladets viktklubb. De har väldigt bra långsiktiga resultat, och är garanterat vetenskapliga. Kostar inte mycket.

Jag skall inte gå in på åsikter om vad man "får/inte får" äta så här på foum, för det är mycket laddade känslor kring sånt, från folk som följer senaste dieten på modet.

Litteraturtips: "Mattillåtet" och "Ät allt, hellre nästan rätt än helt fel" av dietisten Gisela van der Ster. Förutom grundläggande vettigheter kring näringslära så fokuserar hon mycket på ätbeteendet och känslorna kring mat. T ex definierar hon ett naturligt förhållande till mat på ett väldigt bra sätt.

[Ulvena]

Gymkort är bra men bara om man går dit minst ett par gånger i veckan.
För att minska i vikt bör du lägga träningen på kondition mao. gåband i rask takt under längre tid, så du blir svettig och anfådd. Sen kan du träna ben, det gör också underverk på kondition, kör situps, det blir man också svettig av, helst bör du ta en tränare som kan tala om för dig vilka övningar som är bäst just för dig.
När det gäller mat så kan du använda dig av GI-metoden för att gå ner rätt mycket och ganska snabbt, den går ut på att undvika kolhydrater.
Vitsen med att äta mycket protein och fett är att man blir mätt fortare och kan därför lättare avstå från att småäta.

Hoppas det går bra, 10 kg övervikt är inte så mycket ändå men naturligtvis viktigt att bli av med dem om de orsakar sjukdom.

Lycka till Pippi och hoppas du blir frisk snart!