[Ulvena]

Gymkort är bra men bara om man går dit minst ett par gånger i veckan.
För att minska i vikt bör du lägga träningen på kondition mao. gåband i rask takt under längre tid, så du blir svettig och anfådd. Sen kan du träna ben, det gör också underverk på kondition, kör situps, det blir man också svettig av, helst bör du ta en tränare som kan tala om för dig vilka övningar som är bäst just för dig.
När det gäller mat så kan du använda dig av GI-metoden för att gå ner rätt mycket och ganska snabbt, den går ut på att undvika kolhydrater.
Vitsen med att äta mycket protein och fett är att man blir mätt fortare och kan därför lättare avstå från att småäta.

Hoppas det går bra, 10 kg övervikt är inte så mycket ändå men naturligtvis viktigt att bli av med dem om de orsakar sjukdom.

Lycka till Pippi och hoppas du blir frisk snart!