[Mröff]

Om ni öppnar detta meddelande kommer ni få facit.

Spoiler:

1.Käka rätt under lång tid. Minska vikt= färre kalorier per dag, rätt kalorier, icke förädlade energikällor som socker, och sådant som håller insulinnivån stabil. Inte äta sent på kvällen, då kroppen skall gå och sova.
2.Träna. Promenader funkar i början, sedan braka på med annan träning.