Citat:
Ursprungligen postat av CodeMAN
I början ska man vara mycket restriktiv, så att kroppens byte från kolhydrater till fett och proteiner som energikälla blir smidigare.
Annars "fattar" inte kroppen att man har bytt, och fortsätter att lagra fettet. Ett bra tag efter kroppen har vant sig (kommer inte exakt vad som Ola skrev om saken, orkar inte leta heller, men kanske 6-8 månader?) så kan man käka mjölprodukter i mindre doser igen.
|
Vad pratar du om nu? (Är osäker på om vi pratar om samma sak) Enligt
GI dag för dag? Då säger jag Nej! Inte så länge. Tre veckor är max sedan måste kolhydrater tillbaka om än lite.
GI dag för dag har recept för 30 dagar och de första 21 är väldigt lågkolhydratiga. Sen ska man återgå till att äta kolhydrater fast långsamma och inte så många.