Är det bara jag som tränar här nuförtiden? :unsure:

Jag hade PT-timme idag igen och han kör hårt med mig med tyngre och tyngre vikter men jag har blivit stark nu. :proud:

Idag tog jag mig en tur till gymmet efter dryga 2 veckors uppehåll, gud, så skönt det var att köra skiten av sig igen. Jag får så mycket energi av det och det kan ju behövas för att orka göra nåt i det här skitvädret. :mad:

Jag har nu lyckats skrämma iväg åtminstone en storlek på jeansen, detta genom att käka invers GI. Dvs det mina väninnor tar bort från matportionen det är det jag äter.

Billigt, gott och effektivt. :)

Jag har samma jeans, men ett snäpp i bältet har jag tvingats ta upp.

Jag träffade en gammal kärlek häromveckan.
Från grundskolan.
'Gammal kärlek rostar aldrig sönder' sägs det.
:yes:

Hon var träningsnarkoman och drog med mig på ett spinningpass.
*huga*
Visste att det skulle bli problem, men jag satt iallafall och trampade i de 45 minuter passet varade.
Men vad gör man inte för gamla flammor från grundskoletiden som var så vacker som en sommaräng??

Fy fan för spinning dock.
Orgasmmuskeln fick sig en törn som aldrig förr.
Sporten är inte gjord för karlar. Det är ett som är säkert.

Min man älskar spinning, han brukar köra 90 eller 120 minuters pass.
Ja, han är lite knäpp, annars vore han ju inte gift med mig. :D

Jag får ont i nacken av spinning och min PT har avrått mig från det, oj, vad ledsen jag är för det.:rolleyes:

Jag cyklade 10 minuter in till stan förra helgen. Fick träningsvärk på sidan av rumpan och i vaderna. Lite träsmak i baken också.

Jag är en orutinerad cyklist. Hur kommer det sig att rumpan vänjer sig vid cykelsadeln eg? :hmm:

Förhårdnader. :p

Det är inte Scandic som ligger bakom det här va? :unsure:

Nu ni så är jag igång igen. Efter skollämning blev det gymmet i en och en halvtimme först egen träning, kondition och lite maskiner sen en halvtimme core.
Snart är jag lika stark som jag var före sommaren (hoppas jag). :)

Kan du riva isär telefonkataloger? Alltså så där brutalt rakt över på mitten så att sidnummer och begynnelsebokstäver hamnar i var sin del?

Nä, så stark är jag inte. :skamsen:

Jag menade mer stark som med att jag orkar träna lika mycket som förut och att mina muskler kommer fram igen.

Aha! :)

Jaja, jag tränar på som vanligt (idag får jag dock ta en paus pga. sjukdom i familjen), på onsdag ska jag börja träna med min PT igen, det ser jag fram emot.
Jag har gått ner 3,5 kg. på tre veckor, rätt okej men det finns mer att ta av. :D
Ska den här hösten koncentrera mig på att bygga muskler har jag bestämt, vikt och kondition är naturligtvis viktigt det med men det fixar jag genom att träna mycket själv, muskelbygget behöver jag hjälp med.

PT-timme idag med vägning och mätning av fett och vätska och muskelmassa, jag var rätt okej, lite mindre fett och mer muskler behöver jag dock.
Nåja, det var ju muskler jag ville ha så vi satte igång med det idag, mina armar och ben känns rätt skakiga kan jag berätta för han la på så himla mycket tyngder, det ska tydligen vara så när man ska bygga muskler.
Tungt som bara den var det men det gick med lite hjälp.
Jag ska dessutom äta 120 gram protein om dagen, det visade sig vara rätt mycket mer än vad jag trodde först, får börja med proteinpulver för att få i mig så mycket, minimalt med kolhydrater men fett var okej, bra fett dåra.

10 veckor ska jag köra stenhårt på det här och sen får jag se hur jag mår och ser ut.
Vet inte om jag kom med i PT-kampen ännu men jag hoppas att jag har tur vid lottningen, någon gång kan väl jag få vinna en lottdragning?!

Hur är det med träningen här, är det fortfarande bara jag som kör stenhårt? :unsure:

Jag kom förstås inte med i PT-kampen men jag tävlar mot mig själv och det går rätt bra tycker jag.
Kör på gymmet 4-6 dagar i veckan, varannan gång kondition och core och varannan gång styrketräning.
Magen är stenhård under den fettiga delen som fortfarande täcker den. :mad:
Fast jag går långsamt ner i vikt och till sist ska väl magfettet ge med sig hoppas jag.

Igår satt jag på min boll en stund. :proud:

Nej, ingenting. Törs inte. Ringde ortopedmottagningen idag och fick reda på att jag skulle kallas inom 6 veckor... räknat från 10/9 när de mottog remissen.:rolleyes: Tänkte att jag skulle få lite info om vad jag absolut inte bör göra för att försämra ryggen och vad som är bra så att jag inte kvaddar totalt.

Jag tänkte träna igår. Och det är ju tanken som räknas. :)

Nu tänker vi Christer. :yes: Jättemycket.

Phhh.....
Tänka, det räknas inte, jag tränade inte igår utan ägnade mig åt intensivt hemarbete vilket gjorde att jag tränade extrahårt idag.

Jag vet att jag är lite (:whistle:) fanatisk med min träning men jag har svårt att göra saker lagom. I allafall så gör träningen så mycket gott, i synnerhet när man börjar bli lite äldre för man blir starkare rätt fort.
Jag är i bättre fysisk form nu än för 20 år sen, dock har jag en del kilo mer nu och så smal som jag var då kan jag nog inte bli men en stark kropp med muskler är inte fy skam det heller.
:)

Jag kan som expert på vad man absolut inte vill får göra berätta att det går utmärkt att sitta på en boll nån halvminut. :)

Tack för infon. Tyvärr förstår jag inte om man får eller inte får sitta på en boll? :skamsen:

Du får sitta på en boll, eftersom det inte är ansträngande. :yes:

Aha! Vi får se vad doktorn säger. De ringde idag och frågade om jag kunde komma i morgon sen eftermiddag. En återbudstid.

Jag får leva. Doktorn sa att det är lite för tidigt för operation. Jag har inte haft ont tillräckligt länge... det betyder om man benar lite i det att det fortfarande finns en chans att det läker så pass att jag inte kommer att han så ont fortsättningsvis.

Träning som är lämplig är ryggsim och cykling. Han tyckte jag skulle köpa en träningscykel... jag köpte ju en crosstrainer för nåt år sedan. :rolleyes:

För övrigt tränar jag inte men äter jävligt smalt men ändå balanserat så just nu går jag ner i vikt iaf. :kaffe:

Operera vad?
Jag har inte uppfattat exakt vilket fel som är trasigt?

Betyder detta att det inte kommer några bilder på dig draperad över Pilatesbollen i olika utmanande positioner? :unsure:

Pilatesboll är en myt bänkpress är det som hjälper oss.

Ryggen, som är rätt körd. Och nej, inga utmanande positioner varken med eller utan Pilatesboll. Ska däremot be Dagge ta någon badbild som jag kan posta så småningom. :evilgrin39:

Jag var ju på väg att posta några på mig, men då så! :mad:

Jag vill se ekivoka övningar med pilatesboll.

Kickan skickade PM med några bilder, men jag avrådde från publicering med hänvisning till det protrudenta venusberget vilket eventuellt kan verka stötande på forumets homosexuella deltagare.

Själv fick jag ribba :evilgrin39:

Jag låg på magen :pippi:

Tror att såsen behöver skaffa sig glasögon, eller så är han så uråldrigt gammal att han fullständigt förvirrar ihop allting.

Och den där ribban. Gissar att han var på ByggMax eller Bauhaus och handlade. :kaffe:

Jag kan dessutom meddela att man ser inget vidare tilldragande ut när man ligger på den där bollen, brukar ibland få göra såna övningar på gymmet och man påminner mest om en jävla flodhäst.:mad:
Ser alltid till att inte ligga vänd mot spegeln när jag blir tvingad att använda bollen.
F.ö. så har jag inte mycket kvar till min målvikt nu, typ ett och ett halvt kilo om nu vågen visade rätt i morse. :proud:

Hade mätning idag. Vikten var inte helt okej (enligt mig då) men fettprocenten hade minskat betydligt och muskelmassan vuxit så jag känner mig nöjd, dessutom tyckte vågen att min kropp var 15 år yngre än vad den är!!!
:proud:

BILDER!

Inte ännu, kanske senare, måste få lite plattare mage och lite mer muskler innan det blir förevigat med fotografier. :)

Jag har börjat lägga mig baklänges, över bollen. :cool:

Har läst på the internet att det är en jättebra övning, den ploppar liksom tillbaka alla kotorna i deras läge, efter en lång gamsittande dag på kontoret.

Dags att uppdatera lite kanske, visst är ni vansinnigt intresserade av min strävan efter att få en fin kropp. :D

I helgen orkade jag inte stå emot kolhydratsuget utan åt choklad (visserligen mörk med typ 70% kakao i), saltlakrits, lite potatis och lite fiberpasta.
Jag tränade i söndags, rätt hårt, igår ägnade jag mig åt vardagsträning (läs: städade huset), i allafall så klev jag upp på vågen i morse fullt beredd på att jag skulle gått upp nåt kilo men det hade jag inte, jag hade gått ner ett kilo i stället, mycket märkligt. Kroppen behöver nog lite tillskott av kolhydrater för att orka bränna fett eller jag vet inte riktigt.

Tränade idag, 25 minuter kondition och sen ett corepass, faktum är att jag känner att jag blivit mycket starkare och dessutom börjar en del av musklerna synas. Jag är mycket nöjd med mig själv.
I morgon har jag PT-timme, det brukar vara tufft men himla kul, ja, jag har nog blivit träningsnarkoman, vilket känns underligt då jag under hela mitt liv försökt smita från all form av träning, jag hade dessutom 1:a i gymnastik under mina skolår. Tänk vad man kan ändra sig.
:)

Jag är skadad!!!! :crybaby:

En muskel i ryggen värker som bara den, måste ta smärtstillande och dessutom gör det ont på utsidan av vänster knä.
Får träna mycket försiktigt, i morgon ska jag träffa min PT, då får han ta och titta på ryggmuskeln, det är den på insidan av höger skulderblad (ni kan anteckna det :kaffe:).