Om man inte har tränat förut, och börjar träna vid 50, så förlängs livet med i snitt 2 år.

Det tycker jag var nedslående. Det var dålig payback. Nä, bättre får det allt bli, för att det skall vara värt det. Dessutom antar jag att de två extra åren s a s får läggas på träning, dvs man får inte nåt längre riktigt liv öht.

Det är ju också bara ett snitt, i många fall kanske det bara rör sig om tre månader eller kanske en vecka.

Jag har varit och tränat efter två vilodagar, visserligen höll jag på att kräkas när jag åkte i väg i morse men nu känns det så bra.

Förresten provade jag ett par byxor som jag tidigare inte kunnat ha och de sitter perfekt nu, stl. 36! :proud:

Hoppade över gymmet idag men tog en rask promenad med stavar, 5 km.
:)

Jag får väl lov att skriva här idag, efter min tandoperation så var jag tvungen att vila ett tag men idag var jag på gymmet. Tog det lite lugnare än vanligt men det gick bra, ingen störtblödning eller så från munnen.

Jag solade också. :proud:

Jag gjorde väl kanske 50 situps och lika många armhävningar, skall nog spela innefotboll kl 20 med en massa kampsportare.

Stor skaderisk väntas.

Åkt skidor (slalom) hela dan idag, sjukt ont i vader och knän nu.

Jag tvättar. JAG HAAAAAAAAAAATAR att tvätta! Det luktar asgott av alla rena kläder och sängkläder nu men 6 jävla maskiner. FATTA vad jag löper i trapporna? FATTA! 3dje våningen och kondis som Asta 99 år. Nu är det snart dags att hämta upp det sista iaf. Bäddat rent. Har rena handdukar och badlakan. Rena kläder. Livet är snart undrebart igen.
Min rygg kommer att göra galet ont i morgon men hey...det luktar gott. :)

Mycket riktigt haltar jag, jag har blött näseblod och fått ena ringfingret ur led när jag stod i mål. Men det var värt det!

Ikväll hade jag tänkt att motionera lite, men det var roligare att skriva här istället. :whistle:

Jag har motionerat hjärncellerna med att skriva arabiska. Är helt snurrig.

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan vad det är svårt, allt har inte lossnat ännu, men har iaf fått pejl på de långa vokalerna och ung. halva alfabetet.....

Jag känner ett visst ansvar för den här tråden måste jag erkänna. :D

Så, jag var på gymmet idag igen, 45 minuter på bandet, 90 situps och lite andra övningar sen solade jag, idag var jag modig och bestämde mig för att våga ligga 15 minuter i solariet, det gick bra. :)

I morgon har jag PT-timme så då får jag anledning att pyssla om den här tråden lite till, jag vill gärna att den ska överleva, förstår ni. :yes:

Hur är det med solarium, kan man må bättre av det om man lider av höstdepression? Märker du själv någon skillnad?

Jag vet faktiskt inte men det är varmt och skönt och för en frusen själ som mig gör det gott. Det ska tillföra D-vitamin och vissa läkare tycker det är bra att sola medan andra gör tummen ner.
Så länge jag känner att det gör mig gott så tänker jag fortsätta, att man får en fin färg och ser friskare och piggare ut gör inte saken sämre.
Att mitt eksem så gott som försvunnit mha. solarium och cortisonkrämer gör att jag ger tummen upp, när det gäller depression vet jag inte men det är värt ett försök tycker jag.

En teori om det där med ljusterapi är att det skall vara dagsljusspektrum, och det skall gå in genom pupillen och därigenom träffa nån slags liten konstig körtel inne i skallen, som därigenom blir upptankad på detta ljus. Fan vet hur, eller om det är sant. Men för just den teorin, så lär ju inte solarium funka.

Det finns väl sådana där ljusrum man kan sitta i, mot höstdepressioner.
Med speciella lampor och allt är vitt. Ser ut lite som ett rymdlaboratorium, som det ser ut på film iaf.

Det kan nog stämma, men jag ska prova iaf. Det enda som oroar mig för är vad folk kommer att tycka efteråt, det finns en del blattar som solar enbart för att det är "sexit".

En fett gud kedja borde man skaffa efteråt. :rolleyes:

Hävda ifall någon säger nåt dumt att du har lite hudproblem och blivit rådd av en läkare att sola, det skulle jag göra om nån brydde sig eller så säger du bara att varför du solar ska de skita i. :yes:

Jag hade PT-timme idag, han berömde min benstyrka och sa att balansen blivit bättre. Jag blev bara lite lagom trött, när vi körde ben alltså men det var mycket ben idag.
Inget solande idag, jag tar det i morgon i stället, gymmet har nästan blivit mitt andra hem men det är ju typiskt mig att bli lite manisk när jag startar med något jag tycker är kul. :)

Jag kom på några fler bra svar om någon kommenterar att du solar solarium:

"Jag tycker att jag är lite blek för att vara svartskalle och vill inte riskera att nån misstar mig för att vara svensk."

"Jag vill gärna bli lite brunare för det passar bättre till guldkedjan jag får när jag blir ordinarie medlem i OG, vilket bör ske rätt snart."

"Jag gillar att ligga där och drömma mig bort till när jag låg på Turkiets stränder, satte på mig solisarna och raggade upp spåniga svenskor."

"I det här iskalla landet är solarium det enda sättet att bli varm, självfallet är jag insmord med solkräm 20+, man vill ju inte att nån ska tro att man är en svartskalle, hajar du väl?!"

Så, varsågod, några idéer som naturligtvis kan omarbetas om så krävs. ;)


:D

De två passar mig utmärkt. Oftast berömer folk min svenska, dags att visa vad en riktig blatte går ut på... :D

Ska testa solarium någon dag, det är bara hitta en solarium ute i stan, sånt där ställe enbart med solarium, för att vara lite anonym. :skamsen:

Jag tycker din svenska är utmärkt, det var bara ironiska svar som man kan använda sig av.
Vill man sola solarium gör man det, varför ska man behöva förklara sig liksom?
Jag har läst om en läkare som förordar solarium och min vana trogen tror jag på dem som håller sig till det som passar mig, sån är jag. :D

Fast, att träna ofta och mycket tror jag gör mer för den psykiska och fysiska hälsan faktiskt, ju mer och hårdare jag tränar desto mer skit och tjafs orkar jag ta.

Jag vet att jag upprepar mig. :skamsen:

Jag var på gymmet i morse, körde 40 minuter på bandet, sedan en coreklass, lite extra axlar och armar samt solade. :proud:

Jag har märkt något märkligt. Igår när jag tränade svettades jag helt plötsligt betydligt mer än vanligt och blev rätt trött fast jag inte alls körde hårdare än vad jag brukar. Tänkte att det kanske berodde på att jag drack lite för mycket vin i lördags. :skamsen:
Idag när jag var där hände samma sak, dessutom fick jag en väldig hjärtklappning efter bara 30 minuter på bandet och kände mig väldigt trött, vilket inte heller har hänt tidigare.
Jag ska ta upp det här med PTM på onsdag men har ni någon förklaring?

Jag är inte sjuk för då skulle jag inte träna.

Den här fina tråden håller på att helt förfalla i glömska och så får det ju inte bli. :D

Jag var på gymmet idag och tränade, när jag kom dit var det min PT som stod i receptionen och han hälsade mig med: "Hej, min favoritkund minsann!" Det värmde faktiskt, sen när jag skulle sola så visste den tjejen som stod där att jag ville ha 15 minuter (alla andra brukar ta 20 eller 10 min.).

Jag är nog där lite väl ofta kanske. :unsure:

20090417

55 minuter på bandet, 5, 37 km, genomsnittsfart 6,2 km/tim, 811 kcal. 200 situps (lite olika varianter), rygg och armträning samt 15 min. i solariet.

:)

Vad du står iiiii! Bra kämpat. Själv har jag ont i låren efter en massa spring i trapporna. :skamsen: Jag är vek.

Herregud, vad slut jag är efter träningen idag.
Förra veckan var jag bara på gymmet 3 ggr. men jag körde lite vardagsträning med husstädning och promenader.
Den här veckan har jag varit där varje dag hittills och idag hade jag PT-timme och herregud vad hårt han körde med mig, jag är alldeles ledbruten.
Massor av jobbig konditionsträning och tung styrketräning idag.

I morgon bitti ska jag gå på mitt 3:e corepass den här veckan, core får jag träna hur mycket jag vill och orkar säger PTM.

(Förresten, jag tvingade med Ulven på gårdagens corepass som är stenhårt, guuuud, vad bra det kändes att orka mer och vara starkare än han är någongång, han var helt slut efter det som han lite föraktfullt kallar husmorsgymnastik och inte orkade han lika många situps som mig eller ligga i plankan heller sånt gillar jag :D).

Det är rätt Ulvena, få fart på döfläsket Ulven. :cool:

Min PT-timme i onsdags har resulterat i att varenda muskel i min kropp värker och protesterar idag. :mad:

Jag har gått upp på en jättehög kulle idag.

Jag har inte ätit någon frukost.

Fy fan, du kommer gå ner minst tre kilo idag Sven...

OBS: Jag gick ner för kullen också.

:proud:

Jag har fått hem en stor kartong med 45 stycken Toms chokladsköldpaddor.
Ojojoj....tur att jag gick uppför kullen så jag går +/- noll viktmässigt.

Hallå där, hur har du fått hem den?
Du har förstås beställt den.

Vad är det för fyllning? Är det sån där karamellsmet, mint eller vad är det?

Det är sådan där karamellsmet med lite alkosmak.
http://www.lundins.nu/livsmedel/skoldpaddor.gif

*stönar högt*

åt en låda toms?

snälla.

kom igen när det är en pall med tom of finland.

Jag träffade PTM i går, han tvingade mig att göra en skitjobbig övning för vaderna och idag värker det som bara den, kan knappt gå i vår trappa men blivit tvungen p.g.a. att jag har tvättat idag.
Men jag tror att mina vader blir fina så jag förlåter honom. :D