Jag tränar fortfarande inte.
Bara promenader....många hundpromenader...:trist:

Jag behöver ju inte träna då va...

Ekonomin sa nej.

Jag förstår, det är inte billigt. :(

Precis som förväntat värker min kropp idag, kunde knappt promenera så ont gör det.
Varför utsätter jag mig för sånt här, dessutom betalar jag för det, frågan är om jag är riktigt klok? :unsure:

Träning gör ont, om man tänjer på de gränser man haft.

Den tid jag tävlingsimmade var mjölksyran en ständig följeslagare. Värsta träningsvärken på senare tid hade jag däremot efter en poweryoga. Det var massa muskler jag inte trodde att jag hade, som tydligen aktiverats efter en lång slummer.

Jäkligt skön träningsform. Man böjde kroppen som man inte trodde var möjligt, var helt lugn och tillfreds efteråt. Sedan kom träningsvärken.

Jag fick mail från PTM igår, han frågade lite försynt hur det går med kosten, jag känner mig något besvärad av frågan och vet inte riktigt hur jag ska svara på den? :unsure:

Du ljuger självklart? :unsure:

Hoppas att han inte läser "Idag åt jag"-trådarna här på forumet... :p

I morse kutade jag upp och ned i bragebacken, mjölksyraträning är macho.

Säg att det går åt helvete så han börjar komma hem och laga mat hos er...:D

På vilket sätt skiljer sig din kost från det han förespråkar?

Främst att jag inte äter alls så mager mat som han tycker jag ska göra, jag äter inte heller så mycket frukt och grönt som han tycker.
Sen äter jag för sällan och mina frukostar skulle få honom att börja gråta.

:lol:

Har inget bra råd där tyvärr...:D

Det är lugnt tycker jag. Klart att man kan kompensera uteblivna måltider med att äta fetare.:yes:
Säger sig själv.

Nu skrev jag ett svar, där jag erkände att jag inte åt så mycket enligt hans lista men att jag försökte äta mer frukt och dricka mer vatten.

Får kvista förbi Konsum idag och köpa broccoli och morötter samt mer frukt.
Jag vill ju få bikinikropp till i sommar så jag får nog anstränga mig lite till antar jag.

Jag skulle helt sonika säga till PTM att det går åt helvete med dieten, för det är väl hans jobb att motivera dig. Varför ljuga?

Atkins och alla dessa "ät fett går du ner i vikt" är ganska smarta egentligen.

Tänkte på det när jag skulle handla chips idag.

Hamnade jag vid chipshyllan var chips NONO...eftersom det innehåller potatis...:D
Lättare att associera bort också mentalt, eftersom inte så många drägglar efter tanken på en potatis.

Sedan verkar man få käka rent fett, men hur många sätter i sig de över 60 g fett som finns i en chipspåse genom att byta ut det mot rent smör/olja.

Jag sliter på jag, nu ska jag ju gå ner 1,5 kilo till 1 februari har PTM bestämt, han skulle dessutom skissa upp fler mål som han ska presentera på onsdag, vi ska ses varje vecka nu ett tag.
Det här innebär att jag måste skärpa mig, var på gymmet onsdag, fredag och lördag.
Jag tog en bit chokladsockerkaka som Lillfia bakat idag. :skamsen:

Det blir bastu 31/1 då, flera timmar :).

Närå, bara skojade du fixar det alldeles säkert. Det är tre veckor kvar. Ett halvt kilo i veckan är en baggis bara man är duktig och låter bli onyttigheter. Borde räcka med bara promenader och okej mat i moderata mängder. Go girl!

Ja, just viktmålet var väl egentligen inte så högt ställt och jag vill ju bli smal och fin till sommaren. Då måste jag gå ner minst 5 kg men om jag klarar det kan jag lugnt gå runt i bikini i sommar utan att skämmas.
Fast lite muskler och fastare fläsk skulle ju inte göra ont alls känner jag.
:D

Under 2009 ska jag bli "SmallBen" genom att träna på gym och röra på min feta häck.Ska iväg på Centralbadet i Sthlm nu på onsdag för att (med risk för flodvågs varning) doppa mig i poolen.
Finns det någon livräddare här så välkommen dit runt 11 tiden.
Den fetaste killen med skägg är jag :skamsen:

Du varnar alltså för tsunami på drottninggatan...:o

Jag kan komma dit och göra en "bomben" så får du konkurrens...

he he he...då spolar vi nog bort försäljarna på Hötorget :D
Visst är du välkomen, men jag kan inte garantera att du inte blir blind av att se min lekamen :unsure: Soppåse varning!!

Centralbadet, det är ju värsta lyxen ju. :unsure:

Jag betalar gärna 40 spänn extra för att undvika småglin som springer ner en farbror som jag och bygger på min tinitus.

Mycket sund inställning. :cool:

De har en mycket harmonisk saltvattenbassäng på Centralbadet. Där brukar jag ligga och flyta de gånger jag varit dit. Bredvid ligger den mer ohämmade bubbelpoolen, för att inte tala om baren.

De som vill kan ju träffas i salltvattenbassängen :)
Jag tror att baren är stängd på dagtid :unsure:

I morgon har jag PTM-dejt igen, hoppas jag hinner sola efteråt.

Herregud vad jobbig PTM var idag, vi tränade bl.a. kondition med boxning och sparkar, jag är helt slut i kroppen men roligt var det.:)

Dessvärre hann jag inte sola. :mad:

Jag har tränat idag med PTM, han är väldigt bra att ha faktiskt. De skulle höja priserna på PT-timmar från 1 februari så jag slog till och köpte ytterligare 10 timmar. :yes:

Jag tolkar det som att du kommer att nå PTM's viktminskningsmål eftersom du tycker att han är bra. :)

Vi fick en översyn på jobbet idag, av vad arbetsgivaren erbjuder i form av hälsofrämjande åtgärder.

Föga förvånande är hälsoundersökningar, och livsstilsanalyser, borttagna. Det har visat sig att de inte förbättrar hälsoläget ett dugg, de utnyttjas nämligen bara av dem som redan har ett starkt intresse för den egna hälsan, och screenar sig på alla möjliga ledder bara det är subventionerat. Ha ha, det hade de kunnat fråga mig om, innan.

Nu kan man få enkla konkreta träningsråd. Basta. :hitler:

Om ni öppnar detta meddelande kommer ni få facit. :proud:

Idag har jag tränat rejält. Först en rejäl promenad på nästan en timme, ca.5 km. Sen åkte jag till gymmet och tog 2 km på 20 minuter på det där speciella gångbandet efter det en timme med PTM. Han var skitjobbig idag, vi tränade armar och sen blev det kondition med boxning och mage.
Jag var skittrött efteråt men det kändes skönt att träna ordentligt.

Nu ska han coacha Ulven också. :D

Jo, jag måste ju bara skriva en sak till, det är inte billigt med en PT men herregud vad roligt det är.
Alla som vill börja träna ska kolla om det går att ha råd för det ger så mycket mer.
Jag har ont i mina muskler men jag tror att jag har fått endorfiner i kroppen som skulle kunna göra 100 heronister lugna, själv blir jag bara så glad och tillfredställd.
Träning och PT ska bli min nya drog tror jag för det är en helt euforisk känsla. :heart:

Oj då... :)

I förmiddags var jag och tränade igen. Dels på gåbandet ca. 35 minuter, dryga 3 km. Sen körde jag lite olika maskiner i gymmet för att avsluta det hela med ett 30 minuters corepass.
Jag känner mig lite duktig nu. :proud:

En timmes shootboxing does it for me, helvete vad man bränner fläsk där.
Och det finns ingen ädlare sport än där två män försöker slå varandra på käften!

Du ÄR duktig. :clap: