Nä, så stark är jag inte. :skamsen:

Jag menade mer stark som med att jag orkar träna lika mycket som förut och att mina muskler kommer fram igen.

Aha! :)

Jaja, jag tränar på som vanligt (idag får jag dock ta en paus pga. sjukdom i familjen), på onsdag ska jag börja träna med min PT igen, det ser jag fram emot.
Jag har gått ner 3,5 kg. på tre veckor, rätt okej men det finns mer att ta av. :D
Ska den här hösten koncentrera mig på att bygga muskler har jag bestämt, vikt och kondition är naturligtvis viktigt det med men det fixar jag genom att träna mycket själv, muskelbygget behöver jag hjälp med.

PT-timme idag med vägning och mätning av fett och vätska och muskelmassa, jag var rätt okej, lite mindre fett och mer muskler behöver jag dock.
Nåja, det var ju muskler jag ville ha så vi satte igång med det idag, mina armar och ben känns rätt skakiga kan jag berätta för han la på så himla mycket tyngder, det ska tydligen vara så när man ska bygga muskler.
Tungt som bara den var det men det gick med lite hjälp.
Jag ska dessutom äta 120 gram protein om dagen, det visade sig vara rätt mycket mer än vad jag trodde först, får börja med proteinpulver för att få i mig så mycket, minimalt med kolhydrater men fett var okej, bra fett dåra.

10 veckor ska jag köra stenhårt på det här och sen får jag se hur jag mår och ser ut.
Vet inte om jag kom med i PT-kampen ännu men jag hoppas att jag har tur vid lottningen, någon gång kan väl jag få vinna en lottdragning?!

Hur är det med träningen här, är det fortfarande bara jag som kör stenhårt? :unsure:

Jag kom förstås inte med i PT-kampen men jag tävlar mot mig själv och det går rätt bra tycker jag.
Kör på gymmet 4-6 dagar i veckan, varannan gång kondition och core och varannan gång styrketräning.
Magen är stenhård under den fettiga delen som fortfarande täcker den. :mad:
Fast jag går långsamt ner i vikt och till sist ska väl magfettet ge med sig hoppas jag.

Igår satt jag på min boll en stund. :proud:

Nej, ingenting. Törs inte. Ringde ortopedmottagningen idag och fick reda på att jag skulle kallas inom 6 veckor... räknat från 10/9 när de mottog remissen.:rolleyes: Tänkte att jag skulle få lite info om vad jag absolut inte bör göra för att försämra ryggen och vad som är bra så att jag inte kvaddar totalt.

Jag tänkte träna igår. Och det är ju tanken som räknas. :)

Nu tänker vi Christer. :yes: Jättemycket.

Phhh.....
Tänka, det räknas inte, jag tränade inte igår utan ägnade mig åt intensivt hemarbete vilket gjorde att jag tränade extrahårt idag.

Jag vet att jag är lite (:whistle:) fanatisk med min träning men jag har svårt att göra saker lagom. I allafall så gör träningen så mycket gott, i synnerhet när man börjar bli lite äldre för man blir starkare rätt fort.
Jag är i bättre fysisk form nu än för 20 år sen, dock har jag en del kilo mer nu och så smal som jag var då kan jag nog inte bli men en stark kropp med muskler är inte fy skam det heller.
:)